<< Yummie >>

Obst
(1 Portion oder 1 Stück)
Gramm kcal
Ananas    56
Apfel, 1 Stück   150 g 76
Apfelsine, 1 Stück   150 g 81
Aprikose    43
Banane, 1 Stück   150 g 94
Birne, 1 Stück   150 g 80
Clementine, 1 Stück     40 g 18
Erdbeeren
32
Heidelbeeren
37
Himbeeren
33
Honigmelone    54
Johannisbeeren, rot
33
Johannisbeeren, schwarz    39
Johannisbeeren, weiß
30
Kirschen, sauer    53
Kirschen, süß
63
Mandarine, 1 Stück     40 g 13
Mirabellen
67
Orange
42
Pflaumen    49
Preiselbeeren
35
Wassermelone
37
Weintrauben    68
Zitrone, 1 Stück     80 g 19



Gemüse
(1 Portion oder 1 Stück)
Gramm kcal
Artischocke, 1 Stück   250 g 60
Aubergine, 1 Stück   250 g 45
Austernpilze
25
Blumenkohl, 1 Stück   750 g 105
Bohnen, grün
35
Brokkoli, 1 Stück   400 g 56
Champignons
15
Egerlinge
15
Erbsen, grün
70
Erbsen, gelb, getrocknet
347
Fenchel, 1 Stück   150 g 30
Grünkohl
35
Ingwer, 1 Stück     20 g 10
Kartoffeln
70
Knoblauch, 1 Zehe       4 g 5
Knollensellerie
20
Kohlrabi
25
Kürbis
25
Linsen, getrocknet
310
Mangold, 1 Stück   300 g 70
Möhren
20
Morcheln
30
Paprikaschote, 1 Stück   200 g 30
Pfifferlinge
25
Pfifferlinge getrocknet, 1 EL
50
Porree
15
Radieschen, 1 Bund (10 stück)
15
Rettich, 1 Stück   250 g 15
Rosenkohl, 1 P   250 g 75
Rote Bete
40
Rotkohl, 1 Kopf 1000 g 165
Sauerkraut, roh
15
Schwarzwurzeln
15
Spargel
15
Spinat
15
Sprossen
40
Stangensellerie, 1 Stück   500 g 40
Steinpilze
35
Steinpilze getrocknet,1 EL
55
Suppengrün, 1 Bund   500 g 120
Tomate, 1 Stück     50 g 10
Trüffel, 1 Stück       5 g 5
Weiße Rüben
15
Weißkohl, 1 Kopf 1000 g 170
Wirsing, 1 Kopf 1000 g 250
Zucchini, 1 Stück   200 g 25
Zuckerschoten
35
Zwiebel , 1 Stück     40 g 15