55-64 kg 65-74 kg 75-84 kg 85-94 kg 95-104 kg
Auto fahren
22
30
37
43
50
Blumen gießen
38
44
50
56
62
Betten machen
31
36
41
46
51
Bügeln
25
32
36
41
47
Fegen
50
58
66
74
82
Fernsehen
18
23
27
31
35
Klavier spielen
35
41
47
53
60
Kochen
31
38
45
52
59
Einkäufe tragen
94
112
130
148
164
Putzen
51
60
72
78
89
Rasenmähen
92
111
126
141
159
Sex
136
150
164
183
199
Shopping
51
60
71
78
90
Spielen mit Kindern
42
49
56
63
70
Staubsaugen
50
61
72
83
94
Treppensteigen
112
132
153
174
192



SPORT

 
Aerobic 80 96 110 125 142
Aqua-Fitness 110 129 148 167 188
Badminton 80 94 110 123 138
Basketball 114 135 153 176 197
Bowling 80 95 110 125 137
Frisbee 81 98 113 126 141
Fußball 114 134 154 176 195
Golf 71 83 96 109 122
Gymnastik 54 65 72 85 95
Jogging langsam 113 132 152 165 195
Jogging schnell 165 210 241 270 300
Mountain Biking 119 140 162 183 206
Radfahren 10 km/h 51 63 72 81 92
Radfahren 15 km/h 83 98 113 128 145
Schwimmen Brust 134 158 183 206 231
Schwimmen Kraul 128 152 174 199 222
Skaten 96 111 132 150 167
Snowboarden 112 133 154 173 193
Segeln
45
56
66
76
87
Spazieren gehen
54
62
71
78
86
Spinning 140 165 191 216 242
Squash 176 207 239 269 304
Tennis 90 107 124 140 156
Volleyball 42 50 56 64 72
Walken - Leicht 62 73 84 96 108
Walken - Power 80 95 111 126 139
Windsurfen 58 69 80 89 101
Yoga 52 60 71 78 90